Detox water : la recette à tester cet été

Avec l'arrivée des beaux jours, il est très essentiel de s'hydrater,quoi de mieux d'une eau fruitée et pour faire le plein de vitamines et pour se rafraîchir!

Les Detox water, comme son nom l'indique, est une eau qui aidera votre corps à s'hydrater et à éliminer ses toxines, c'est également une très très dé bonne alternative pour les personnes qui ont une difficultés à boire l'eau, surtout avec le mois de ramadan et la chaleur nos corps sont très déshydratés.

Les fraises. riches en antioxydants, en vitamine C et sont très peu caloriques.

Les citrons. Riches en vitamine C, ils sont également très réputés d'améliorer votre digestion.Ils vous aident à lutter contre une angine, la grippe, les maux de tête, un rhume, etc.

Les oranges. Riches en fibres, en vitamines, en minéraux et composé d’antioxydants, ils sont super pour votre détox water. Cela améliore également votre système immunitaire afin de lutter contre les agressions extérieures.

Préparation : 

* Laver vos fraises, citron et orange

* coupez les en rendelles

* remplissez votre jar d'eau et rajoutez vos fruits 

*laissez au frai pendant minimum une demi heure 

* dégustez!

Vous l'avez compris, les detox water sont incontournables cet été, surtout avec les differentes ur tout les combinaisons de fruits possibles.. Il y'en a pour tout les guouts

J'espère que vous allez essayez cette version de detox water, N'oubliez pas de me rejoindre sur les réseaux sociaux !

Bisous!

Mes conseils pour bien commencer le sport

Des fois, je peux  être la plus prétentieuse peste sur terre, mais sans pour autant être très confiante.
La confiance en soi, à mon avis viens du fait d’être bien dans sa peau, se plaire mais surtout d’être satisfait des progrès que nous réalisons

Il y'a deux ans de la, je pesais 47 kilos ( pour 1m69). J'ai beau essayé toutes les recettes grand mère qu'on me proposais, pris des complément alimentaires.. Plein de promesses mais j'étais TOUJOURS à mes 47 kilos

Aujourd’hui, je suis à 55 Kilos  j'en suis TRES satisfaite de mon poids, MAIS, je voulais mettre la barre un peu plus haut ..
Je m'explique, gagner du poids c'est bien .. avoir le corps de ses rêves c'est mieux ;)

Je partage avec vous aujourdhuis mes petites astuces pour bien commencer le sport




1- à deux c'est plus fun, ne commencez pas seuls allez y avec votre meilleure amie, votre chéri, vous allez voir c'est plus facile de tenir le coup

2-  Fixez vous des objectifs faciles à atteindre, vous verrez des résultats et cela vous motivera d'avantage. Ne vous lancez pas avec l'envie de perdre 20 kilos.. petit à petit :)

3- Oubliez les boissons gazeuses et les fast food, favorisez les légumes et les fruits

4- 20 min par jour c'est mieux que 3h une fois par mois

5- Choisissez une  tenue adaptée à votre sport que vous aimerez porter

6-Cherchez partout votre motivation : Instagram,Pinterest, Weheartit,Tumblr..

7-Amusez vous, et faites vous plaisir : écoutez votre chanson préféré

8-Vous aurez tendance à oublier, n'hésitez pas à utiliser les rappels sur votre téléphone ( un smartphone ça sert à ça :D )


Alors, si moi j'ai commencé , vous aussi vous pouvez le faire :D

Good luck 

Facebook - Twitter - Instagram